Dinh dưỡng cho trẻ luôn là mối quan tâm hàng đầu của mỗi bậc làm cha làm mẹ. Tuy nhiên, dinh dưỡng thường ngày đã thế như vậy dinh dưỡng mùa dịch còn nên được chú ý. Dịch bệnh hiện nay đang diễn biến phức tạp, ảnh hưởng đến tất cả thành viên trong gia đình. Vì vậy việc bổ sung dưỡng chất cho cơ thể mọi người để phòng tránh dịch bệnh là trên hết. Vậy làm thế nào để có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho bé trong mùa dịch này. Hãy cùng xem qua bài viết dưới đây để có thể nắm bắt được nhu cầu dinh dưỡng cho trẻ.
Mục lục
Giải pháp cung cấp đủ dinh dưỡng cho trẻ mùa dịch
Bú sữa mẹ đầy đủ
Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vì trong sữa mẹ có nhiều kháng thể giúp trẻ chống lại các bệnh nhiễm khuẩn. Ngoài cung cấp các chất mà dinh dưỡng trẻ cần trong 6 tháng đầu đời, sữa mẹ có thể ngăn ngừa dị ứng, bảo vệ chống lại sự nhiễm trùng và nâng cao hệ miễn dịch của trẻ.
Để tận dụng nguồn dinh dưỡng và kháng thể trong sữa mẹ, các bà mẹ hãy cho trẻ bú sữa non ngay sau sinh càng sớm càng tốt. Cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu và kéo dài đến 24 tháng để giúp tăng sức đề kháng cho trẻ một cách tốt nhất.
Chế độ ăn dặm phải đủ chất
Trong giai đoạn trẻ từ 6 – 24 tháng tuổi, trẻ vẫn tiếp tục bú mẹ và ăn thức ăn bổ sung. Thực đơn ăn dặm của trẻ cần phải đảm bảo đầy đủ 4 nhóm thực phẩm. Cụ thể: nhóm bột đường (chủ yếu từ các loại ngũ cốc); nhóm chất đạm (thịt, cá, trứng, sữa, các loại đậu, đỗ…); nhóm chất béo (mỡ động vật, dầu thực vật); nhóm vitamin và khoáng chất (các loại rau, củ, quả tươi…).
Bổ sung một số thực phẩm tăng cường sức đề kháng cho trẻ
Cần lưu ý bổ sung các thực phẩm giúp tăng cường hệ miễn dịch, giúp trẻ tiêu hóa tốt như các loại các loại rau củ, quả chứa nhiều vitamin A C, E. Tăng cường thực phẩm giàu kẽm giúp trẻ ăn ngon, hấp thu tốt, tăng cường hệ miễn dịch…
Nguồn thực phẩm giàu kẽm bao gồm: thịt gia súc, gia cầm, hải sản (hàu, sò, cá, tôm, cua, lươn…). Vitamin A có nhiều trong gan động vật, khoai lang, cà rốt, bí ngô, cà chua, ớt chuông… Vitamin C rất dồi dào trong các loại trái cây họ cam quýt như bưởi, cam, chanh… Vitamin E có trong dầu ăn, hạt hướng dương, hạnh nhân, đậu phộng, quả bơ, măng tây, bông cải xanh…
Cho trẻ uống đủ nước, uống thêm sữa bò và ăn thêm sữa chua bổ sung lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa và tăng sức đề kháng cho cơ thể. Ngoài việc chăm sóc dinh dưỡng tốt, cha mẹ cần lưu ý giúp trẻ giữ vệ sinh cá nhân, thường xuyên vận động và ngủ đủ giấc để trẻ luôn khỏe mạnh và có sức đề kháng phòng bệnh trong mùa dịch.
Dịch bệnh và những lưu ý mà các mẹ nên biết
Diễn biến phức tạp của dịch bệnh COVID-19 trong thời gian qua khiến nhiều bố mẹ hoang mang, lo lắng, đặc biệt là những gia đình có con nhỏ lại càng cẩn trọng hơn trong việc ngăn ngừa và phòng tránh lây nhiễm.
Để đối phó với nguy cơ COVID-19 xâm nhập làm hại cơ thể, việc đảm bảo nguyên tắc dinh dưỡng giúp tăng cường sức đề kháng, bảo vệ hệ miễn dịch cho bé là yếu tố vô cùng quan trọng trong tình hình dịch bệnh như hiện nay.
Cụ thể, để đảm bảo dinh dưỡng mùa dịch cho bé tốt nhất, các bậc cha mẹ cần lưu ý 3 yếu tố chính sau đây: Bổ sung Vitamin và các khoáng chất cần thiết cho cơ thể; Đảm bảo bé uống đủ nước và sữa; Chế độ dinh dưỡng tùy thuộc vào từng độ tuổi.
