“Nhất dáng, nhì da” là câu tục ngữ mà các cụ thường nói. Đây là khái niệm chỉ cái đẹp của con người. Tuy nhiên, không phải ai sinh ra đã có một thân hình đẹp. Bất cứ ai trong chúng ta cũng có ít nhất là một khuyết điểm. Đặc biệt, chân vòng kiềng là điều mà ai cũng rất sợ. Bởi chân bị vòng kiềng ảnh hưởng đến dáng đi cũng như làm ngoại hình của bạn xấu đi rất nhiều. Điều này sẽ khiến cho người bị chân vòng kiềng tự ti khi mặc đồ ngắn. Vậy làm thế nào để cải thiện chân vòng kiềng? Hãy cùng theo dõi bài viết này ngay nhé.
Mục lục
Chân vòng kiềng là tình trạng như thế nào?
Chân vòng kiềng là tình trạng một người có hai bên mắt cá chân chạm vào nhau nhưng đầu gối và đùi thì không chạm vào nhau. Một số người có thể nhầm lẫn điều này với một xu hướng trước đó, đó là xu hướng khe hở ở đùi vẫn còn thịnh hành cho đến ngày nay. Hai kiểu này khác nhau và chân vòng kiềng gây giảm sút sức khỏe của đôi chân cũng như ảnh hưởng tới ngoại hình. Cũng vì vậy mà nhiều người tìm kiếm từ khóa “chân vòng kiềng ở trẻ nguyên nhân và cách chữa” rất nhiều. Cùng tìm hiểu ngay sau đây.
Nguyên nhân dẫn đến chân bị vòng kiềng
- Bệnh Blount: Bệnh này có thể dẫn đến chân vòng kiềng ở cả trẻ mới biết đi và thanh thiếu niên. Căn bệnh này là do sự phát triển bất thường của xương ở xương chày trên.
- Còi xương: Tình trạng sức khỏe này là do thiếu canxi, phốt pho cũng như vitamin D. Và có thể dẫn đến biến dạng xương, gây chân vòng kiềng.
- Gãy xương nhưng không chữa lành đúng cách: Những tình trạng sức khỏe này cũng có thể dẫn đến chân vòng kiềng.
- Cơ địa chân vòng kiềng: Nguyên nhân gây ra chân vòng kiềng ở trẻ em dưới 2 tuổi. Thông thường, chân vòng kiềng sẽ tự lành khi những đứa trẻ trưởng thành.
- Khung xường: Xương phát triển bất thường.
- Nhiễm độc: florua hoặc chì.
Cải thiện chân vòng kiềng dành cho trẻ em
Dùng giày đặc biệt
Bác sĩ chỉnh hình hoặc chuyên gia vật lý trị liệu có thể đề nghị sử dụng giày đặc biệt hoặc nẹp chân để điều chỉnh xương chân cho trẻ em. Nếu bé nhà bạn có đôi chân đi vòng kiềng và thực hiện các hoạt động có tác động mạnh như chạy bộ, bé có thể sử dụng giày đặc biệt. Đây là một miếng lót giày được chế tạo đặc biệt để điều chỉnh dáng đi chuẩn. Đây là một trong những cách chữa chân đi vòng kiềng từ nhỏ, tự nhiên.
Chân được uốn nắn từ nhỏ sẽ dễ hơn là nhưng phương pháp khác. Bởi vì lúc này xương vẫn đang hình thành và phát triển, từ đó cũng tốt hơn cho sự phát triển xương của trẻ.
Dùng nẹp chân
Còn nẹp chân được áp dụng phổ biến hơn giày đặc biệt đối với hầu hết trẻ em chân vòng kiềng. Chúng bao gồm một bộ chỉnh hình đầu gối – mắt cá chân – bàn chân để đeo cả ngày và đêm. Hãy liên hệ với cơ sở chuyên khoa để được hỗ trợ tư vấn và chọn hình thức phù hợp cho trẻ.
Đôi khi, khi bệnh nhân không thể chỉnh hình chân vòng kiềng bằng cách chỉ sử dụng giày đặc biệt, nẹp hoặc bó bột y tế, bác sĩ có thể yêu cầu họ thực hiện phẫu thuật chỉnh hình.
Cải thiện chân vòng kiềng dành cho người lớn
Chú ý đến cân nặng
Trước tiên, cùng nhìn vào tấm hình của cô nàng xinh đẹp Yoona của Girls ‘Generation trên đây. Có thể thấy rằng trước đây, cô nàng quá gầy và dẫn tới đôi chân thiếu cơ và mỡ, dẫn tới tình trạng vòng kiềng trầm trọng hơn. Sau đó, cô nàng này tăng cân và đùi, bắp chân đầy đặn hơn. Nhờ đó, hai đùi, đầu gối chạm gần vào nhau hơn. Cũng chính nhờ vậy mà cô nàng sở hữu tỷ lệ cơ thể tuyệt vời và cùng một đôi chân đẹp hơn, đặc biệt khi Yooona diện những bộ trang phục như váy ngắn và quần ôm.
Bởi vậy, nếu bạn đang ở tình trạng thiếu cân, thì điều đầu tiên cần làm là tăng cân. Bạn nên có một chế độ ăn lành mạnh với các loại thực phẩm tốt, giàu protein, chất bột đường, chất béo, vitamin và khoáng chất.
Điều chỉnh dáng đi
Với những người bị chân vòng kiềng, điều chỉnh dáng đi đúng sẽ giúp cải thiện đáng kể tình trạng trên. Bạn nên tập đi những bước đi vững chãi, các bước chân thẳng và đều nhau. Bạn không cần đi nhanh mà cần đi chuẩn, đi đúng. Lâu dần, bạn sẽ điều chỉnh được dáng đi của mình khỏi chân vòng kiềng.
Tập thể dục cho chân
Một trong các cách chữa chân vòng kiềng cho người lớn tốt và hiệu quả nhất chính là tập thể dục. Những bài tập chạy bộ hay ecrobic không được khuyến khích lựa chọn. Bởi chúng tác động quá mức tới khớp xương của người bị vòng kiềng. Các chuyên gia khuyến cáo nên thực hiện các bài tập trọng lượng cho chân ở mức độ vừa phải. Điển hình là các bài tập kéo giãn chân.
Cụ thể, một số bài tập trọng lượng cho chân có thể kể tới như: Squat, lunges, cây cầu. Một số bài tập kéo giãn chân như: Xoạc ngang, xoạc dọc, xoạc đứng, xoạc từng bên. Hãy cố gắng kéo giãn hết mức có thể để chân được nắn thẳng dần trở lại theo thời gian. Thực hiện đều đặn mỗi ngày các bài tập kéo giãn cho chân vòng kiềng này trong 10 phút.
Yêu bản thân để tự tin hơn
Trong cách chữa chân vòng kiềng, đòi hỏi thời gian và sự kiên nhẫn. Vì vậy, đừng nóng vội chờ đợi kết quả mà gây áp lực cho bản thân mình. Tinh thần thoải mái là điều quan trọng khi tập thể dục và lạc quan sẽ giúp bạn đạt được kết quả tốt hơn. Dù sở hữu chân vòng kiềng, cũng đừng bao giờ cảm thấy tự tin và ghét bỏ bản thân.
Bạn có thể thấy đôi chân vòng kiềng của Yoona trước đây. Nhưng cô ấy vẫn tự tin diện các trang phục ngắn và cô luôn được biết đến là một trong những người có gu thời trang sành điệu nhất trong Girls ‘Generation, chấp nhận đôi chân vòng kiềng. Điều đó cho thấy cô ấy tự tin về ngoại hình của mình và nó không cản trở cô ấy tự do thể hiện bản thân thông qua phong cách của mình.
Một số lưu ý
Các bài tập cường độ thấp hoặc không có tác động sẽ bảo vệ đầu gối tốt hơn. Vì khi cố uốn chân lại thẳng hàng bạn có thể gặp phải một số vấn đề về đầu gối hoặc bị đau khi tập. Thậm chí tăng nguy cơ mắc bệnh xương khớp.
Nếu bạn bị đau cẳng chân, bạn có thể lựa chọn các bài tập chân vòng kiềng không tác động để thực hiện. Hoặc có thể thử đạp xe hoặc bơi lội như một hình thức tập thể dục thay thế. Các bài tập cân bằng và linh hoạt. Vì dụ như yoga, thái cực quyền và Pilates cũng có thể hiệu quả với chân của bạn. Nếu bị chân vòng kiềng, bạn có thể duy trì lối sống lành mạnh. Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để điều chỉnh cấu trúc chân dần dần.
Như vậy, trên đây là cách chữa chân vòng kiềng mà từ trẻ em tới người lớn đều có thể áp dụng được. Hãy kiên nhẫn thực hiện để thấy được sự thay đổi từ từ trên đôi chân của bạn. Đây sẽ được tích vào thêm một típ nhỏ trong cẩm nang làm đẹp của chị em chúng mình. Đón chờ xem những chủ đề làm đẹp khác nhé!
