Chúng ta thường thắc mắc rằng tại sao giữa cuộc sống bộn bề vẫn có những người luôn tràn đây đầy năng lượng tích cực, tinh thần thoải mái không mệt mỏi. Có thể bạn chưa biết, đây cũng chính là một trong số lý do để chúng ta trở nên đẹp hơn trong mắt người đối diện. Vậy phải làm thế nào để đánh bay sự uể oải, chán chường trên khuôn mặt? Bài viết này sẽ giúp bạn giải quyết vấn đề này. Tuy nhiên, muốn khuôn mặt trở nên rạng rỡ và xinh đẹp hơn thì chúng ta phải hình thành lên những thói quen tốt.
Mục lục
Cần phải ngủ sớm và đủ giấc
Nhiều người thường nghĩ rằng bí quyết để trở nên xinh đẹp và quyến rũ hơn nằm trong những lọ mỹ phẩm đắt tiền. Tuy nhiên, bạn sẽ không ngờ rằng chỉ với những thói quen đơn giản hằng ngày cũng có thể giúp bạn tươi tắn và xinh đẹp hơn.
Bắt đầu từ bây giờ, bạn hãy thay đổi bản thân và tập cho mình những thói quen lành mạnh sau đây. Nó sẽ giúp bạn tự tin hơn trong cuộc sống. Thủ phạm lớn nhất khiến cho làn da của bạn sạm đen, thiếu sức sống và mấy anh mụn cứ đeo bám là do bạn thức khuya và thiếu ngủ.
Biểu hiện dễ nhận thấy ở những người thức khuya và thiếu ngủ là làn da xỉn màu. Làn da của họ luôn thiếu sức sống và mụn. Vẻ ngoài với đôi mắt sưng húp, quầng thâm dưới mắt. Có nhiều nếp nhăn và mí mắt sụp hơn những người được nghỉ ngơi đầy đủ. Bác sĩ da liễu Amy Wechsler, tác giả của cuốn “The Mind-Beauty Connection” cho biết: “Nếu bạn không ngủ đủ, mức độ cortisol của bạn sẽ tăng lên và dẫn đến mất collagen”. “Bạn có thể thấy gương mặt trở nên hốc hác sau một đêm không ngủ.” Vì vậy, bạn nên ngủ đủ 7,5 đến 8 giờ mỗi đêm để giữ cho làn da luôn tươi tắn và khỏe mạnh nhé.
Tập thể dục thường xuyên
Theo nghiên cứu, những người trên 40 tuổi tập thể dục thường xuyên có làn da trẻ trung hơn so với những người cùng lứa tuổi mà không chịu khó vận động – theo một nghiên cứu năm 2014 tại Đại học McMaster ở Ontario.
Bạn không cần phải chạy marathon, gồng mình trong những câu lạc bộ tập gym hay các lớp học yoga. Bạn chỉ cần đi bộ, chạy bộ hoặc đạp xe đạp hay tập luyện tại nhà những bài tập đơn giản bất cứ khi nào bạn có thời gian, nó cũng mang lại hiệu quả cải thiện làn da đáng kể đó nhé.
Tránh nắng và sử dụng kem chống nắng
Tìm bóng râm hoặc sử dụng kem chống nắng. Đây là điều rất tốt và rất có ích trong việc bảo vệ làn da của bạn. Tuy nhiên, nó không có tác dụng bảo vệ da bạn 24/24. Để đảm bảo bạn được bảo vệ hoàn toàn khỏi tia UV của mặt trời, hãy đeo kính râm; che chắn và tìm bóng râm khi bạn ở ngoài trời. Đặc biệt là trong khoảng thời gian từ 10 giờ sáng đến 4 giờ chiều. Đó là khi các tia UVB gây ung thư. Nó đốt cháy ở cường độ mạnh nhất. Wechsler nói: “Không có gì gây lão hóa hơn tia cực tím. “Theo thời gian, chúng phá vỡ collagen. Ngoài ra còn làm mỏng da. Tạo ra các vết đen và mạch máu thừa trên da”
Uống nước mỗi ngày
Giữ ẩm cho cơ thể Hãy kiểm tra các thành phần trên kem dưỡng ẩm yêu thích của bạn và rất có thể bạn sẽ thấy một loại được gọi là “axit hyaluronic”. Nó được tìm thấy tự nhiên trong da của bạn và là một nam châm độ ẩm, giữ nước cho làn da của bạn. Nó cũng được bổ sung từ thức ăn và đồ uống, có tác dụng làm cho da của bạn săn chắc và đầy đặn hơn.
Vì vậy, ngoài việc bôi kem dưỡng ẩm, bạn nên bổ sung nước cho cơ thể. 2 lít nước mỗi ngày sẽ rất cần thiết cho cơ thể và làn da của bạn. Một mẹo nhanh để biết da của bạn có khát hay không: Véo vào mu bàn tay hoặc cánh tay dưới. Nếu da không liền lại nhanh chóng, bạn sắp hết H2O. Nếu bạn không phải là một fan hâm mộ của nước lọc, hãy nghĩ đến các loại trái cây mọng nước và rau chứa nhiều nước. Chẳng hạn như dưa chuột, súp lơ, cà chua, bưởi; dưa hấu và cần tây… cũng có hiệu quả tương tự.
Giảm thời gian sử dụng mạng xã hội
Chúng ta luôn chưng diện những mặt hào nhoáng của cuộc sống lên mạng xã hội để rồi cuối cùng âm thầm so sánh bản thân với người khác. Điều này sẽ mang đến những cảm xúc tiêu cực không đáng có. Nó khiến bạn xao nhãng với cuộc sống hiện tại và quên đi những điều tốt đẹp ở xung quanh.
Hãy cắt giảm thời gian sử dụng mạng xã hội và dành thời gian này để kết nối, trò chuyện với bạn bè. Hoặc làm những điều mình thích. Mạng xã hội chỉ là những nền tảng giải trí. Đừng để chúng chi phối cuộc sống của bạn.
Không lo âu, buồn phiền
Hạnh phúc với những gì bạn đang có. Wechsler cho biết: Khi bạn căng thẳng, cortisol tác động lên collagen. Điều này gây khô da và nếp nhăn. Không có gì ngạc nhiên khi trong một nghiên cứu năm 2013 được công bố trên tạp chí Biology Letters cho thấy phụ nữ có lượng hormone căng thẳng cao thường kém hấp dẫn hơn.
Thiền là một phương pháp giảm căng thẳng đã được chứng minh. Nhưng nó không phải là thói quen duy nhất để giúp bạn giảm bớt lo âu và căng thẳng. Bạn có thể tự thưởng cho mình một buổi mát-xa hoặc một chiếc máy xông hơi khô. Tập thể dục hoặc tham gia các câu lạc bộ yoga, học đàn; vẽ tranh, nhảy… cũng giúp giảm căng thẳng và giải phóng năng lượng tiêu cực hiệu quả.
Thiết lập sở thích, hoạt động mang đến niềm vui
Việc duy trì một hoạt động đều đặn giúp bạn học cách sắp xếp, phân bổ thời gian tốt hơn. Nó còn nâng cao sức khỏe tinh thần. Hãy chọn một hoạt động yêu thích như tập thể dục hay đọc sách, nấu ăn,…và hoạt động thường xuyên như một thói quen. Với việc thực hiện đều đặn những sở thích này, bạn sẽ trở nên khỏe mạnh. Hoặc thuần thục một kỹ năng. Nhờ đó sẽ có thêm niềm tin vào bản thân.
Tẩy tế bào chết cho da
Các tế bào da của chúng ta thay đổi liên tục. Khi chúng ta già đi và tùy thuộc vào môi trường, đôi khi chúng cần được giúp đỡ để nó có thể bong ra hoàn toàn. Vì vậy, bạn nên giúp cho làn da của mình loại bỏ cặn bã, bụi bẩn như một thói quen. Vì vậy nên tẩy tế bào chết một hoặc hai lần một tuần. Hãy thử công thức tự làm hoàn toàn tự nhiên sau: Kết hợp muối, đường, mật ong và dầu dừa vừa đủ. Tạo thành hỗn hợp sền sệt. Sau đó, bôi đều khắp cơ thể, massage nhẹ nhàng. Cuối cùng tắm lại với nước sạch. Da của bạn sẽ trở nên sạch, mềm mại và sáng hơn trông thấy
