Thời gian gần đây đang là mùa của trái lựu. Vì thế, chúng được bày bán ở khắp mọi nơi với mức giá khá rẻ. Các chị em hãy tranh thủ mua lựu về và làm nước ép lựu nhé. Thức quả này không chỉ có mùi vị thơm ngon mà còn rất bổ dưỡng và tốt cho sức khỏe đấy.
Theo các nghiên cứu khoa học, lựu là loại trái cây chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn hẳn các loại hoa quả khác. Vì thế, chúng có khả năng chống viêm và ngăn ngừa lão hóa cực kỳ hiệu quả. Chúng có thể hỗ trợ làm giảm các cơn đau xương khớp, điều hòa huyết áp và ngăn ngừa các bệnh lý về tim mạch xảy ra. Đồng thời, nước ép lựu cũng rất tốt cho những người bị Alzheimer vì có thể cải thiện trí nhớ. Và đặc biệt, chị em muốn đẹp da, giữ dáng thì đừng bỏ qua món nước ép ngon tuyệt vời này nhé.
Mục lục
Nước ép lựu giúp tăng cường trí nhớ
Lựu chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ (polyphenol). Do đó, chúng có thể giúp chống lại sự lão hóa và bảo vệ cơ thể khỏi chứng viêm. Tiêu thụ trái cây này hoặc nước ép lựu hàng ngày giúp bảo vệ sức khỏe của người cao tuổi.
Quả lựu chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn hầu hết các loại trái cây khác. Các chất chống oxy hóa trong nước ép và nồng độ cao của chúng được cho là có tác dụng hỗ trợ ngăn chặn sự tiến triển của bệnh Alzheimer và bảo vệ trí nhớ. Theo một số nghiên cứu, các hoạt chất có trong lựu làm tăng hoạt động của não liên quan đến trí nhớ ở người cao tuổi. Ngoài ra, loại quả này sẽ hạn chế sự hình thành các mảng amyloid. Đây vốn là nguyên nhân gây ra bệnh Alzheimer.
Lựu có khả năng làm giảm đau xương khớp
Nhờ tác dụng chống viêm, nước ép lựu giúp hỗ trợ cải thiện các cơn đau của viêm xương khớp. Đây là tình trạng thường gặp sau tuổi 50. Uống loại nước ép này mỗi ngày giúp tăng cường sự bảo vệ các khớp, ngăn ngừa tổn thương sụn và cải thiện tình trạng đau khớp. Chất flavonoid trong nước ép lựu cũng có tác dụng chống lại sự mất xương gây loãng xương
Lựu giúp ngăn chặn sự phát triển của các tế bào ung thư
Các polyphenol chống oxy hóa mạnh mẽ có nhiều trong cùi và nước ép quả lựu. Những chất này có tác dụng bảo vệ bạn trước nguy cơ phát triển một số bệnh ung thư. Một số nghiên cứu đã chỉ ra rằng, các chất có trong quả lựu hỗ trợ ức chế sự phát triển của các tế bào khối u. Đặc biệt là khối u của các bệnh ung thư phụ thuộc vào hormone. Ví dụ như ung thư vú, tuyến tiền liệt…
Người bị tim mạch nên uống nước ép lựu
Nước ép lựu đang được đánh giá là loại nước ép tốt cho tim mạch. Đó là nhờ vào tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Nước ép lựu bảo vệ chống lại các bệnh tim mạch bằng cách hỗ trợ giảm huyết áp, xơ vữa động mạch (lắng đọng lipid trên động mạch) và bằng cách cải thiện lưu thông máu.
Nước ép lựu cải thiện lưu lượng máu và giữ cho các động mạch không trở nên cứng và dày. Nó cũng có thể làm chậm sự phát triển của mảng bám và tích tụ cholesterol trong động mạch. Tuy nhiên, một số chất có trong lựu có thể gây tương tác với thuốc điều trị tăng huyết áp và cholesterol. Vì vậy, bệnh nhân tim mạch đang được điều trị nên tham khảo ý kiến bác sĩ. Nhất là khi bạn dùng nước ép lựu thường xuyên.
Tác dụng chống oxy hóa tuyệt vời của loại trái cây lý tưởng
Trong 100g hạt lựu chứa 20mg vitamin C. Đây là một nguồn cung cấp vitamin C lý tưởng. Nước ép của một quả lựu cung cấp hơn 40% nhu cầu vitamin C hàng ngày của bạn. Tuy nhiên, vitamin C có thể bị phân hủy khi được tiệt trùng. Vì vậy hãy chọn nước ép tươi để tận dụng tối đa chất dinh dưỡng.
Nước ép lựu cũng có đặc tính chống lão hóa nhờ urolithin A (UA). Phân tử này kích thích sản xuất ti thể mới- “nhà máy sản xuất năng lượng” của tế bào. Ngoài vitamin C và vitamin E, loại nước ép trái cây này còn là một nguồn cung cấp folate, kali và vitamin K. Vì vậy, loại quả giàu chất chống gốc tự do này giúp chống lại sự lão hóa của tế bào một cách hiệu quả. Nhất là khi bạn sử dụng thường xuyên.
